Panquecas de Aveia

- 1 banana madura

- 3 c. de sopa de aveia

- 1 scoop de proteína de baunilha*

- 2 ovos
- 1 c. de chá de mel
- 1 c. de chá de óleo de côco
- fruta a gosto (exemplo: kiwi)

- Triturar a aveia até estar em pó

- Juntar a banana, o scoop de proteína e os dois ovos e triturar até estar bem homogéneo.
- Cozinhar numa frigideira anti-aderente com um pouco de óleo de côco.
- Finalizar com fruta a gosto (exemplo: morangos)

- Proteína: ~40g
- Gordura: ~15g
- Hidratos de Carbono: ~68,1g

- Calorias: ~530 Calorias

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